Bent u volledig uitgeput door een burn-out? Of voelt u dat er een mogelijk burn-out aan zit te komen? Dan is psychosociale therapie een goede methode om de controle weer in eigen handen te nemen.
U zult de gevoelens van stress kunnen verminderen en zelfs uw energie verhogen door energieversterkende suggesties leren toe te passen.
Waarschuwingssignalen van een Burn-out
· Slecht slapen
· Heel vroeg wakker worden
· Snel vermoeid na geringe inspanningen
· Agitatie, een gevoel van opgejaagdheid, gespannen zijn, afwisselend met apathie en lusteloosheid
· Krampachtig proberen dingen onder controle te houden en het onverwachte probleem te beheersen (dwangmatige controle)
· Emotionaliteit, emotionele labiliteit, een grote wisseling in stemming, van ontroerd, huiverig, bang, zeer snel opgewonden en geïrriteerd
· Het gevoel of de aandacht er niet meer bij kunnen houden
· Innerlijk leeg of verdoofd voelen ( je hoort en ziet wel dingen, maar het lijkt aan je voorbij te gaan)
· Tegenzin in het werk ( meestal een gevolg van oververmoeidheid)
· Concentratie problemen, niet kunnen onthouden wat je gezien of gehoord hebt
· Moeite hebben met dingen terug te vinden, op het werk niet meer weten waar je iets hebt opgeborgen
· Vergeetachtigheid
· Geen twee dingen tegelijk kunnen doen
· Veel tobben en piekeren
· Toename van lichamelijke klachten ( gewrichtspijn, spierpijn, snel vatbaar voor verkoudheid en griep
· Meer ‘verslavingsgedrag’: meer drinken, eten, kalmerende middelen gebruiken of meer impulsief zaken gaan kopen